以下是几种常见的避暑方法： 1. 饮食调理：选择清凉的食物，如水果、蔬菜等，避免食用辛辣、油腻的食物，多喝水以保持身体水分。 2. 适当运动：选择凉爽的时段进行室内或户外运动，如早晨或傍晚时分，可以选择游泳、慢跑等运动方式。 3. 冷水洗澡或冷敷：用冷水洗澡或用冷毛巾敷在额头、颈部等处，可以帮助降低体温。 4. 室内设施：使用电风扇、空调等设备来调节室内温度，保持室内凉爽舒适。 5. 避免阳光直射：尽量避免在烈日下暴晒，出门时带上太阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等。 6. 室外活动小贴士：避免高温时段外出，多穿透气轻便的衣物，戴遮阳帽、太阳镜，出门时携带适量的饮水和防晒用品。 7. 室内绿植：在室内摆放绿色植物，可以有效降低室温和净化空气。 记住，避暑的关键在于保持身体温度适宜、避免过度劳累和防晒防蚊叮咬等。

其中，发送电煤11.35亿吨，截至9月底，全国371家铁路直供电厂存煤可耗天数保持在37天以上。, 今年冬季，贵州围绕山地、温泉、暖冬气候等自然资源和红色文化、民族文化等人文资源，推出温泉康养、南国冰雪、阳光休闲、民俗节庆、酒旅美食、红色研学六大冬季旅游主题产品，并面向广大游客推出“一多两减三免”优惠。

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金陵十二钗又副册的鸳鸯

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